قالب وبلاگ
آرامش کوه
 
نويسندگان
یامور
آموزش کوهنوردی 2

 

وسايل و پوشاك - حركت منسجم - تنفس


ادامه مطلب
[ پنج شنبه 21 ارديبهشت 1391برچسب:,
] [ 5:43 ] [ یامور ]
صفحه قبل 1 صفحه بعد
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ
به راستی چه رازی در کوه نهفته هست که هر روز بیشتر از پیش عاشق و دلباخته کوه می شوم
موضوعات وب
آموزش کوهنوردی 1
آموزش کوهنوردی 2
آموزش کوهنوردی (3)
آموزش کوهنوردي (4)
آموزش کوهنوردی (5)
برنامه ريزي آموزشی
سازماندهي حركت گروهي
تعاریف پایه کوه ( Mountain )
لیست ایمنی ده نکته ای برای سفرهای زمستانی به کوه
نکات مهم برای کوهنوردی
20 حرکت برای تقویت زانوها
بهترین تمرین برای کوهنوردی چیست؟
در شرایط سخت انسان تا چه حد توانایی دارد
آمادگی و خودباوری در گروه
تمرین ذهنی
گزارش نویسی در کوه نوردی
مهارتهای روانشناسانه در کوهنوردی
ترمز در پرتاب هاي ناگهاني
استفاده از کلنگ در شیب های برفی
اصول حرکت و گام برداری در برف و یخ
آشنایی و ویژگی چادر کوهنوردی
اصول کمپینگ در کوهستان
چرا صعود در زمستان
10 قاعده برای سلامتی کوهنوردان
گرما در کوهستان
برپا کردن چادر در برنامه هاي کوهنوردي
آداب كوهنوردي در زمستان
تمرينات كششي
آمادگي جسماني قبل از كوهنوردي
روانشناسی در کوه
اصول کوه نوردی
نحوه حرکت در سرازیری
تنفس صحیح در کوه
راه پیمایی های طولانی
نجات از شکاف های یخی
اصول فني كوهنوردي
توانايي خود را ارزيابي کنيد
گام برداشتن در کوه
گام برداشتن در کوه
تغذیه در کوهستان از الفبا تا هیمالیا
تقسیم بندی تغذیه در کوهستان
آموزش گره ها
طنابها
قدم برداشتن صحیح در کوهستان
معرفی لوازم
برفراز قله ها
بلندترین قلل جهان (14قله بالای 8000 متر)
I love you
آرشيو مطالب
خرداد 1391
ارديبهشت 1391
امکانات وب

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 13
بازدید دیروز : 2
بازدید هفته : 13
بازدید ماه : 74
بازدید کل : 2043
تعداد مطالب : 22
تعداد نظرات : 5
تعداد آنلاین : 1
دریافت همین آهنگ